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我们先来简单了解下蓝光是什么？

短波蓝光是波长处于400nm-480nm之间具有相对较高能量的光线。该波长内的蓝光会使眼睛内的黄斑区量，---威胁我们的眼底健康。蓝光大量存在于电脑显示器、荧光灯、手机、数码产品、显示屏、led等光线中，该波长内的蓝光会使眼睛内的黄斑区量，---威胁我们的眼睛健康。

日常生活蓝光随处可见，但接触到的有害蓝光主要来源为led液晶屏幕。如今液晶显示屏采用的都是led背光。由于背光需要白光的效果，所以业界使用蓝色led混合黄色荧光粉来形成白光。由于蓝色led是一个主体硬件，因此这种白光中的蓝色光谱就拥有一个波峰，从而形成了我们所说的有害蓝光伤眼的问题。

光线中415nm-455nm波段的蓝光，因为能量强，能穿透眼球晶状体到达黄斑区，可能造成黄斑区病变。

防蓝光镜片主要是阻隔高能有害蓝光睛的伤害，主要用于长期面对电脑copy、pad、手机等led数码显示屏的人群使用。

电脑族眼睛疲劳、干涩如何解决？

1、、梳头。用手指从头发前面开始往后缕。然后再从左到右缕。这样可以让头皮感觉有点热，主要是---头部的---循环，---，这也是的。而因为眼睛和头部的经络都是相通的，所以这个部保健也很重要。

2、多吃蔬菜与水果。蔬菜：“电脑族”可以经常吃深绿色的新鲜蔬菜，董官荣眼镜，例如：胡萝卜、白菜、豆腐、青椒、黄瓜、菜花、小白菜、、瘦肉等食物，可增强感光性能。水果：以红枣、生梨、橘子等---含量高。

3、多喝水、常---。多喝水有利于减轻眼睛干燥。茶叶含丰富胡萝卜素，江苏董官荣眼镜，能在人体内转化为---a，---a不但能减少电脑辐射对人体的伤害，还能预防眼睛干涩引起的症。

4、热毛巾敷眼。热敷可促进眼部---循环，董官荣眼镜品牌，对睑板腺功能的恢复有一定帮助。

另外，经常做眼保健操的健康大有益处。

温馨提示：注意始终保持室内充足的光线，光线不足时要及时开灯。